Værelseskammerater og roomies på Klank Efterskoles

AKTIVE VALGFAG

VORES AKTIVE VALGFAG HAR MEGET AT BYDE PÅ

Klik på valgfagene herunder for at se hvad de forskellige fag indeholder.

Ridning

Læs mere

Ridning valgfag:

Har du redet før eller kunne du tænke dig, at lære at ride? Vi tilbyder ridning på Klank Efterskole som valgfag. Her er der gode muligheder for at lære at ride og gode muligheder for at udvikle sig, hvis man allerede kan ride.

Her er plads til alle uanset erfaring. Ridning skal være på det niveau, der passer til den enkelte rytter, – begynder såvel som rutineret.

Der vil være praktiske opgaver i stalden i forbindelse med valgfaget.

 

Ridning – spring valgfag:

Dette valgfag kan vælges af dem, som i forvejen er elev på hestelinjen. I valgfaget spring, arbejder vi med ridebanespringning, balanceøvelser, bomarbejde, bedømmelse af afstande til springet og laver diverse gymnastik øvelser til hest.

Indoor cycling

Læs mere

Indoor cycling er holdtræning på specialbyggede cykler. Instruktøren tilrettelægger programmet fra gang til gang, og der køres rigtig stærkt til høj musik. Indoor cycling er effektiv konditionstræning med svedgaranti.

Timetal: 1 time pr. uge

Styrketræning

Læs mere

Vi har selvfølgelig et styrketræningslokale på Klank Efterskole. Det indeholder alt hvad der skal til for at holde formen ved lige, forøge muskelmassen, tabe sig, genoptræne eller andet. Dette rum bliver meget flittigt brugt af skolens elever.

Du får kvalificeret hjælp til at udarbejde at personligt træningsprogram, så det er dit behov der er fokus på. Efter et obligatorisk introduktionskursus, kan lokalet kan frit bruges af alle skolens elever.

Atletik

Læs mere

Formålet med valgfaget atletik er at eleverne skal få kendskab til nogle af atletikkens discipliner, bl.a.:

Kastediscipliner:

  • Spydkast
  • Kuglestød
  • Diskos

Løbediscipliner:

  • 100 m
  • Langdistance

Tekniske discipliner:

  • Højdespring
  • Længdespring

Målet er at eleverne tilegner sig en forståelse af sammenhæng mellem teknik og aktuelt formåen.
Endvidere for eleverne en basisviden om forskellige opvarmningsformer og deres egnethed i forhold til de forskellige discipliner.

Danseaktiviteter

Læs mere

Hiphop og Street for drenge

Steffen er fra Århus, hvor han ud over at studere, underviser i div. dansestilarter. Han den vildeste free styler på et dansegulv og er en stor inspiration for både drenge og piger fordi han strør om sig med fede mooves på en sjov og pædagogisk måde.

Steffen er Klank Efterskoles valgfagslærer i hiphop og street. Han arbejder tæt sammen med danselinjens instruktør, Janne Rebo og vil også komme på besøg i forbindelse med salsa og anden pardans.

Pardans for især drenge

Fodbold drengene stod i kø sidste år for at lære pardans, da de fandt ud af at det var pigernes største ønske. De fik også stor glæde af diverse tricks de lærte, som blev flittigt brugt til de efterfølgende elevfester og byture. Det er maskulint at danse hvis man lærer det på den fede måde 🙂

Vi arbejder med forskellige genrer, danser bl.a. til tidens hits – men det vigtigste er at lære rytme og hvordan man skal føre pigerne.

 

Capoeira – den sejeste og fedeste motionsform

Den brasilianske kampdans er i stor fremgang i Danmark. Det er nok den mest kraftfulde og samtidig mest elegante sport man kan dyrke. Ud over at styrke sine muskler, træner man balance, hurtighed, smidighed, rytmesans og fornemmelse for hvor man har sin modstander/medspiller – Et rigtigt godt supplement til holdsport.

Underviser er Jilo de Capoeira, Han er brasilianer men har boet i Danmark i ca. 8 år. Han har capoeira skole i både Odense og Århus og starter i kommende år op på Klank, hvis interessen er der.

Jilo er en af de dygtigste, mest sympatiske og pædagogiske indenfor sin genre.

Løb

Læs mere

Der er mange gode grunde til at løbe:

  • Bedre kondition.
  • Fysisk og psykisk velvære.
  • Effektiv vægtregulering.
  • Socialt samvær.
  • Fire dejlige årstider.

Hvis du ikke har løbet før, så vil vi gerne have dig i gang. Er du allerede i gang, så vil vi gerne

hjælpe dig videre.

Vi arbejder med løbets fysiske og psykiske sider. Laver træningsprogrammer. Ser på

skadesforebyggelse. Vurderer udstyr. Styrker motivationen.

Vi skal deltage i 5 x 5 km stafet, 10 km løb og ½-marathon. Hel-marathon efter aftale.

Kajak

Læs mere

KAJAK

Kan vi så få ro!

Ja – vi ror i kajak.

Skal du ha’ kørekort til kajak?

Sikkerheden omfatter kæntringsøvelser, makkerredning og vurdering af vind og vejr.

Teknikken omfatter fremadroning, baglænsronig, stoptag og styretag.

Vi ror på sø, å og hav.

Skydning

Læs mere

Vi skyder med salonriffel. Du lærer at betjene riflen på en sikker måde. Du bliver udfordret i forhold til ro og koncentration.

Skydning foregår om aftenen – 1 gang om ugen i 6 – 8 uger. Du skal selv betale for ammunition.

Triathlon

Læs mere

Er du klar på en udfordring af de hårde?

400 m svømning, 18 km cykling og 4 km løb.

I valgfaget Triathlon træner vi til 1/10 Ironman. Vi træner i foråret og afslutter med at deltage i et stævne.

Vi træner svømning i svømmehal, og det er en forudsætning at du kan svømme 200 meter for at deltage på holdet. Cykel- og løbetræningen foregår på stier og vej omkring skolen. En vigtig del af en 1/10 ironman er skiftene mellem svømning/cykling samt cykling/løb. Vi træner derfor også i at lave hurtige skift.

Er du vild med at bevæge dig og frisk på en stor udfordring – så er Triahtlon lige noget for dig.

Crossfit

Læs mere

Nyt valgfag efter jul – beskrivelse følger snarest….

Cykeltur i introugen ved Knudsø ved Ry #klankefterskole #efterskole #efterskolelivet
💙 #klankefterskole
Forestilling slut👏 Seje unge mennesker efter kun 5 dage på efterskole #klankefterskole #engodstart #trætdatter #hjemmepåweekend❤️
Første uge på #klankefterskole veloverstået, selvom jeg fik nakket min tlf 3 gange på 5 dage så deeet
Min fødselsdag var hygge💋👩‍👩‍👧 #klankefterskole
Vi spejlede os i Henriks bil #klankefterskole
Vil I være mit squad?😇 #klankefterskole
Dag 2 på KE😝 #klankefterskole
Officielt en KE hoe nu #klankefterskole #savnerhendeallerede #lillepigestordame #thebaddestbitch
Så er det sgu nu! Ældstebarnet er afleveret på efterskolen, og er klar til et år fuldt af oplevelser og udvikling. Det bliver så godt 😀 #ogdererlidtstilleherhjemme #minstorepige #elskerhende #klankefterskole #ke17/18
#klankefterskole et spændende år venter forude